Pronokal: Alcançando Resultados!

Mais um depoimento de uma paciente seguindo o método Pronokal. Feliz...em busca de um ideal de saúde. Alcançando resultados com muita garra e disciplina.

“Há exatos 3 meses, tomei uma decisão importante em minha vida... cuidar de mim, cuidar da minha saúde. A batalha não está sendo fácil, mas após este tempo, o resultado é visível... 18 KG. Feliz, autoestima elevada, de bem com a vida. Ainda não alcancei o resultado final, mas chegarei lá. Obrigada pela força diária meus amores. Obrigada pelo encorajamento Dra Luciana Spina Endocrinologista! E obrigada a todos os demais que compartilham comigo o meu dia a dia... Eu chegarei lá!”

Método Pronokal: Resultados

Perder peso de forma significativa, com saúde e manutenção de resultados a longo prazo, não é nada fácil. Necessita de muita vontade, disciplina e perseverança. Um bom acompanhamento, com uma equipe de saúde capacitada, também ajuda, e muito.

Vejam mais um depoimento e fotos incríveis de um paciente de 38 anos que há dois meses segue o Método Pronokal, associado à prática regular de atividade física.
Ele começou a dieta com 113,70 kg, no segundo mês pesou 103 kg e no terceiro mês 93,90kg.
Cerca de 20 kg eliminados sem perda de massa magra!

"O grande desafio é a primeira semana, conseguindo fazer se torna fácil. 

O método funciona!!! Mas tem que seguir exatamente o que a dieta manda... que o resultado aparece de imediato!!!

Fiquei impressionado!!!! Obrigado Dra. Luciana"

Depoimento e Receitas Método PronoKal de Emagrecimento Saudável

I.H.A, sexo feminino, 46 anos, obesa, sedentária.
Primeira consulta pesando 85 kg.
Meta: eliminar 20 kilos.



Depoimento:

" Estou na 1ª fase com 14 dias, gostando da maneira que me alimento agora; seguindo fielmente todos os passos. Só senti vontades extras no período pré menstrual onde a vontade por chocolate e doce bate com força, ai tomo uns chá verde, canela e gengibre que adoooro para ajudar à queimar e passar a vontade de doces. Sem tonteiras ou ficando faminta, quando bate a fome pode olhar que já está na hora da próxima refeição"

Ela está tão animada que inventou algumas receitas com os produtos PronoKal e até me enviou as fotos.

Esse grau de motivação é que faz com que todo o processo seja um sucesso!

"Uma receitinha de um molho que adaptei e o uso direto em minhas folhas: Mostarda dijon, esrvas finas, água e adoçante aspartame.

Misture tudo na quantidade que mais te agradar, Ou mais agua, ou mais mostarda ou mais adoçante, como o seu paladar mandar.

Eu já preparo um pote de uns 300 ml e deixo no ponto de usar, inclusive coloco em frascos menores para no caso de comer pela rua. Façam e depois me contem. Bom programa para vocês !!!!!!"

Desejo muito sucesso e muitos quilinhos à menos!!

Dra Luciana Spina- Prescritora PronoKal

Barra da Tijuca 

Shopping Downtown

Marcações de Consultas: (21) 3171 3171

Botafogo 

Marcações de Consultas: (21) 2103-1500

www.lucianaspina.com.br

Experiência Pronokal®: Emagrecendo feliz!

P.C.C, 23 anos,
Início método Pronokal® em 24/04/2014 com peso 86, 5 Kg e IMC de 28,9.
Meta total de 20 kgs.

Consulta 20 dias após inicio da dieta:
peso 80 kgs.

Sentindo-se bem e feliz!  Vejam o depoimento dela:

"No fim de março tive minha primeira consulta com a Doutora Luciana Spina. Como sempre fui muito ansiosa, conversamos e expliquei que precisava de uma dieta que gerasse resultados rápidos, caso contrário, eu acabaria desistindo.

 Imediatamente ela me apresentou ao método Pronokal de perda de peso. Na época, eu estava com 83kg distribuídos em 1,74m. Triste, infeliz e vendo uma pessoa totalmente desconhecida no espelho. Como a dieta é extremamente restritiva, demorei um mês até tomar coragem e iniciar meu processo de emagrecimento. No dia 24/04 acordei determinada a tomar meu primeiro pó de Pronokal. A esta altura, já estava com 86,5kg e sabia que a tendência era piorar caso eu não tomasse uma atitude imediata. Há dois anos sofro de compulsão alimentar e sabia que precisava de um tratamento restritivo, que me proporcionasse uma reeducação alimentar com resultados rápidos e que me fizesse enxergar o valor da mais simples folha de alface. Antes de iniciar a dieta, salada era uma palavra que ficava fora do meu vocabulário. Hoje, a melhor parte do meu dia é poder comer um crepe Pronokal com couve, brócolis e espinafre. Parece brincadeira, mas não é! 

 O Pronokal, por mais difícil que seja, foi o único método que funcionou comigo. Descobri quais são os sabores do pó que mais me satisfazem (crepes, sucos, bolos de caneca, pão de proteína e sobremesas) e hoje, no meu 21º dia de dieta, estou 6,5kg mais magra! Desinchei, passei a beber mais água, estou tomando toda a suplementação indicada pela Dra. Luciana e me sinto mais disposta, mais feliz, mais desejada e mais mulher! No trabalho, meus colegas olham e perguntam se isso é resultado do pó de proteína ou de uma lipoaspiração, de tão rápida que tem sido minha perda.

 Não tenho a pretensão de dizer que é fácil, muito pelo contrário! É uma batalha diária de superação, de luta e de determinação. Os alimentos não são saborosos, mas nada que um toque de sal e um filete de azeite não ajudem a resolver! Diferente de todas as dietas que já fiz, nunca pensei em desistir do método Pronokal, pois não penso que AINDA faltam 17kg e sim que SÓ faltam 17kg! O processo acontece tão rapidamente, que é difícil acreditar. Não existe um dia no qual o ponteiro da balança não desça, queridos leitores. Não é milagre, é Pronokal!

Dieta Proteinada PronoKal®

O Método PronoKal® não é uma dieta hiperproteica, nem uma dieta hipocalórica. Entenda por que esse método é inovador e muito diferente das dietas tradicionais.

É importante estabelecer a diferença entre dieta proteinada, dieta hiperproteica e dieta hipocalórica.

O Método PronoKal®, baseado na Dieta Proteinada, reduz a ingestão de gorduras e açúcares mas, ao contrário de outras dietas, proporciona a quantidade de proteínas necessárias para o funcionamento do organismoe permite que a perda de peso se realize às custas da massa gorda. Essa característica, além de sua aplicação personalizada sob supervisão médica, faz com que o Método PronoKal® seja um tratamento de comprovada eficácia e segurança para tratar o sobrepeso e a obesidade.

Dessa forma, o Método PronoKal® apresenta-se como um tratamento integral que combina a dieta proteinada com o apoio multidisciplinar, areeducação alimentar e o acompanhamento do paciente por 2 anos, depois de finalizado o tratamento.

Por outro lado, as dietas hiperproteicas, ao contrário, reduzem o fornecimento de calorias, mas aumentam excessivamente a ingestão de proteínas, pelo que podem chegar a sobrecarregar o metabolismo. As dietas hipocalóricas reduzem tanto a ingestão de gorduras e açúcares como de proteínas, o que dificulta (para o) ao organismo manter suas necessidades vitais com normalidade e leva à perda de massa muscular.

Fonte: http://metodo.pronokal.com/bra

Para mais informações acesse: www.lucianaspina.com.br 

Controle Médico no Método PronoKal®

O médico prescritor é a chave do Método PronoKal®. Ele será o profissional responsável pelo acompanhamento clínico durante todo o processo, desde o diagnostico da obesidade e estabelecimento do objetivo de perda de peso, até o planejamento e cumprimento de todas as etapas do tratamento.
O médico garantirá que o Método está sendo aplicado de forma segura, de acordo com o protocolo estabelecido, aumentando, portanto, as possibilidades de atingir os objetivos propostos para o paciente. A segurança clínica será obtida através de um acompanhamento laboratorial periódico do estado de saúde do paciente.

Para desenvolver corretamente o Método PronoKal®, é indispensável a supervisão médica, tanto na fase de perda de peso como na fase de manutenção em longo prazo. O processo se inicia por uma avaliação do estado clínico do paciente, descartando qualquer contraindicação para, posteriormente, informá-lo sobre os diferentes aspectos do método. Com base nessa avaliação inicial, o médico estabelecerá um programa personalizado, adaptando cada uma das etapas do Método às características individuais e às necessidades de cada paciente. Todos nossos médicos prescritores são treinados especificamente no Método PronoKal®.

Maiores informações: http://www.pronokal.com/bra/
www.lucianaspina.com.br

Apoio Emocional: Club PronoKal®

"Ao iniciar o tratamento PronoKal®, você começa um processo que visa trabalhar a sua saúde e bem-estar. Para tal, é essencial se responsabilizar pelas mudanças que possam surgir durante este percurso. O seu corpo é o primeiro espaço onde se desenvolve a sua existência. Quando decide cuidar dele, significa também que decidiu melhorar a sua vida e a aumentar a sua felicidade. Neste momento você se encontra no caminho do bem-estar, do crescimento e da calma. A equipe PronoKal® irá incentivá-lo a se aproximar mais dos seus desejos. Reforçar a sua motivação é vital em todo o processo de emagrecimento e reeducação alimentar, fazendo com que estas etapas sejam mais agradáveis e gratificantes".
"É possível que, ao iniciar um processo de mudança, você se sinta perdido dentro de sua própria vida. Essa sensação de medo e desassossego pode surgir no início do processo, mesmo em situações em que não se tenha a menor dúvida de que a mudança será benéfica. Já experimentou alguma vez essa sensação? Isto pode acontecer porque, ao iniciar a mudança, você sai da sua zona de conforto. O conhecido provoca uma forte sensação de segurança. É preciso perceber que o que realmente tentamos manter como seguro pode acabar nos trazendo a infelicidade".

Fonte: http://www.pronokal.com/clubpacientes/
Maiores informações: http://www.pronokal.com/bra/
Dra Luciana Spina Endocrinologista www.lucianaspina.com.br

Método Pronokal: Sucesso

A.M.P.G, 44 anos

Primeira consulta em 24 de julho de 2014:

Peso 91 kilos

cintura 100 cm

Início Método Pronokal em 13/08/14

Em 25/09/14 em Fase 2a

peso 78,5

cintura 92 cm

meta inicial: 20 kgs

Depoimento em 23 de outubro de 2014 com  18 kilos a menos:

“Eu simplesmente não enxergava que estava tão gordinha até receber as fotos do casamento da minha prima, no ano retrasado, com o vestido azul. Fiquei chocada, estarrecida ao ver o tamanho da minha barriga, dos meus braços, e de perceber no que eu havia permitido que meu corpo se transformasse depois de toda uma infância e adolescência saudáveis e esportivas. Sempre fui magrela na tenra juventude, era até enjoada pra comer. No meio dos vinte anos, comecei a engordar sem nenhum motivo aparente, talvez levada pelas angústias e dúvidas da vida adulta. Mas a ficha só caiu quando a moça de vestido azul apareceu pra mim. Parecia outra pessoa. Não me reconheci. Passei realmente a fugir de eventos sociais e dos espelhos, de cores vivas, usando somente preto. Até que um evento triste precipitou uma mudança radical: o falecimento de minha mãe em novembro de 2013, e o sofrimento que lhe foi imposto no hospital, pelas circunstâncias, em 40 dias de internação. Nesse momento eu finalmente entendi que se a gente não se cuida, a vida não facilita. Uma amiga do trabalho havia feito essa dieta e apareceu na minha frente 20 quilos mais magra. Imediatamente agarrei essa oportunidade, sem hesitar. É uma dieta pra quem realmente está compromissado com ela, pois não é bolinho – só se for bolinho de proteína! Comecei com o máximo de firmeza e propósito e hoje, quase três meses depois e faltando apenas 900 grs pra alcançar a meta que tracei com a Dra Luciana, me sinto vitoriosa. Não só por ter perdido tanto peso. Mas por ter me superado, ter ido além do que jamais havia ido antes, por ter cumprido aquilo que me programei pra fazer, por ter recuperado a autoestima e a crença de que sou capaz de fazer o que eu quiser fazer, por ter enxergado a tempo que o meu corpo é o meu templo e que ele deve ser cuidado com o espírito aberto e, principalmente, por ter traçado um destino diferente pra minha velhice, que seria muito difícil se eu continuasse cega às necessidades de saúde física. Com certeza, minha mãe me ajudou e sei que ela deve estar muito orgulhosa de mim, pois eu estou conseguindo chegar lá e não há sentimento que pague isso que estou vivendo – me redescobrir.

Não sou diferente de ninguém, nem mais forte do que você ou qualquer outra pessoa que me lê, nem mais determinada. Sou uma pessoa comum, que entendeu que é preciso ter força de vontade e coragem pra conseguir realizar projetos. Por isso digo: acredite e siga adiante.

O vestido azul? Com as roupas largas e pretas, dará lugar a um guarda-roupa todo novo – o meu próprio, esquecido nos cabides no fundo do meu armário e louco pra ser usado à luz do sol novamente”.

Produtos PronoKal®

Conheça os produtos PronoKal®: Acesse http://www.pronokal.com/bra/produtos/

Atividade Física durante o método PronoKal®

A atividade e o exercício físico são componentes essenciais no processo de perda de peso do Método PronoKal® em todas as suas fases. A sua prática não só contribui para obter com mais facilidade os benefícios conseguidos com o Método, como também é igualmente importante para evitar a flacidez muscular após a perda de peso. Evidenciamos da mesma forma as suas vantagens na prevenção de patologias músculo-esqueléticas e proteção da saúde cardiovascular.

Em pacientes muito sedentários, o mais importante é dar início a alguma atividade relacionada às várias atividades diárias cotidianas, contribuindo desta forma para hábitos de vida mais saudáveis. Por exemplo, subir escadas como alternativa ao elevador, descer em um ponto de ônibus anterior ao do seu destino final, caminhar do trabalho até em casa. Por outro lado, reduzir o tempo sentado em frente à televisão ou deitado no sofá contribui para uma mudança de atitude no que refere a tornar o seu dia a dia mais ativo. O passo seguinte deverá ser a prática de algum exercício físico, isto é, realizar atividade física com uma estrutura e objetivos definidos. Neste caso, é preciso um programa específico, com intensidade e volume adequados.

Em relação ao exercício físico recomendado para as fases ativas, sempre que o paciente não tiver problemas nas articulações, principalmente dos joelhos, CAMINHAR o máximo possível é de fundamental importância. Exercícios cardiovasculares que não tenham impacto articular também são importantes, como bicicleta, atividades aquáticas, entre outras possibilidades.

A frequência aconselhável para este tipo de exercício (cardiovascular) deverá ser no mínimo de duas a três vezes por semana, começando por 20-30 minutos diários, que podem ser divididos em sessões de 10 ou 15 minutos cada. Posteriormente, você poderá aumentar 5 minutos a cada semana, até chegar aos cinco dias da semana e ao total de 60 minutos diários.

A intensidade do exercício deve permitir que o paciente mantenha uma conversa enquanto se movimenta, ou seja, deve ter um ritmo moderado, sem grandes esforços físicos.
O paciente também pode alternar diferentes ritmos de exercício cardiovascular numa mesma sessão. Experimentar, por exemplo, 5 minutos rápidos seguidos por 5 minutos lentos.
É extremamente importante que o paciente vigie as suas sensações e funções vitais em cada momento que realiza o exercício. Caso surjam tonturas, deverá parar imediatamente e aguardar até recuperar a normalidade. Este tipo de situação não é usual, mas ocasionalmente poderá ocorrer devido a utilização de ácidos graxos (gorduras) como fonte energética no decorrer das fases ativas, nas quais o cansaço se manifesta de forma diferente.

Se o paciente que inicia o Método PronoKal® já realiza exercícios físicos de forma habitual, poderá continuar a sua prática sempre que seja adaptada à nova situação metabólica, moderando a sua quantidade, intensidade e levando em consideração uma progressão adequada.

Entretanto, o paciente que em fases ativas se sente confortável para passar do simples exercício cardiovascular para exercícios de tonificação, para evitar a flacidez e prevenir as dores musculares, sobretudo das costas, deverá fazê-lo com cuidado, tendo sempre atenção à forma de execução dos exercícios e sua adequação às suas condições físicas individuais.

Fonte: Clubpronokal

Maiores informações: http://www.pronokal.com/bra/

www.lucianaspina.com.br

Método Pronokal chega ao Brasil

O Método Pronokal® para emagrecer é inovador e inédito no Brasil. Pronokal® é o nome de um programa para promover o emagrecimento que se baseia no incremento da dieta com proteínas de alto valor biológico. Esta marca oferece produtos para substituição e complementação de refeições desde café da manhã, sobremesas, lanche e vitaminas. Pronokal®  é um programa elaborado em etapas. Durante as fases iniciais o método baseia-se na dieta das proteínas que depois é seguida de por uma série de fases onde são incluídos diferentes grupos de alimentos até chegar a uma dieta equilibrada e variada. O plano elaborado para cada paciente consiste numa dieta rica em proteínas, muito baixa em açúcares e gordura.O programa incentiva o acompanhamento a longo prazo para evitar ganho de peso novamente e reforçar a reeducação alimentar. Somente o médico endocrinologista pode prescrever o Pronokal®  Para maiores informações acessem o site:
www.lucianaspina.com.br
Para marcações de consulta: 21 2103 1500 Botafogo ou 3171 3171 Barra da Tijuca

OLEO ÔMEGA 3 E 6

Toda dieta Proteinada deve acompanhada de suplementação de vitaminas, minerais e óleos ricos em Omega 3 e Omega 6.

Veja a importância desses óleos na nossa saúde:

Omega 3 e Omega 6 são ácidos graxos que são considerados essenciais, já que o corpo não pode sintetizá-los propriamente dito ou de outros componentes e, portanto, deve ser obtidos da dieta para nutrição adequada.

FUNÇÕES

Importante para o crescimento e desenvolvimento normal do feto e recém-nascidos: permite o funcionamento correto de neurônios e transmissões químicas e a formação da retina de bebês em formação.

Anti-inflamatório: diminui a inflamação relacionados com doenças como lúpus, psoríase e artrite reumatóide. Você também pode reduzir as cólicas menstruais.

Reduz o risco de doenças cardiovasculares: aterosclerose, infarto, entre outros, reduzindo a tendência do sangue coagular

Útil no tratamento da depressão: pode manter o equilíbrio mental e evitar ou melhorar a depressão.

Regula certos componentes do sangue: reduz triglicérides e colesterol total do sangue.

Melhora a circulação sanguínea: causando uma ligeira diminuição da pressão arterial, diminui a queda de cabelo e pode ser útil em casos de impotência sexual nos homens relacionadas com o fornecimento de sangue.

Fonte: PRONOKAL RD